Yếu sinh lý nữ nên ăn gì?

Hiện nay, tình trạng yếu sinh lý của phụ nữ đang ngày càng phổ biến. Nó ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc gia đình của nhiều phụ nữ. Vì vậy, việc  nắm vững kiến thức về bệnh cùng  những phương pháp giúp cải thiện và nâng cao sức khỏe sinh sản là điều cần thiết của mỗi người.

Yếu sinh lý khiến cho người phụ nữ giảm ham muốn tình dục và thường xuyên né tránh chuyện giường chiếu. Nó  không chỉ ảnh hưởng đến bản thân người bệnh mà còn ảnh hưởng đến tinh thần của người bạn đời mình. Đây là nguyên nhân dẫn hàng đầu đến tình cảm vợ chồng nguội lạnh, và tăng nguy cơ đổ vỡ trong hôn nhân. Ngoài ra nó cũng là nguyên nhân gây ra vô sinh hiếm muôn của nhiều chị em.

Theo nhiều nghiên cứu, tình trạng này liên quan đến sự mất cân bằng hormone nội tiết trong cơ thể khiến cho tâm sinh lý của người phụ nữ thay đổi. Vì vậy việc khắc phục tình trạng bệnh không khó. Nên chị em nào nếu phát hiện mình bị yếu sinh lý thì nên thoải mái chia sẻ với bác sĩ để được điều trị kịp thời để nâng cao sức khỏe và sinh lý cho bản thân. Bên cạnh việc tuân thủ những chỉ định của bác sĩ thì vấn đề nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh cũng đựợc nhiều chị em quan tâm.

Sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu cho chị em những món ăn tốt cho sinh lý nữ mà chị em cần biết:

Tôm nấu đậu  phụ:

Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm tôm 250 gam, đậu phụ trắng 200 gam.

Công thức: ướp tôm với những gia vị cần thiết . Sau đó cắt đậu phụ thành miếng, bạn có thể rán qua hoặc bỏ qua nước sôi rồi vớt ra. Sau khi ướp gia vị đủ thời gian cho tôm ngấm gia vị bạn bỏ thêm gừng và hành vào xào qua đợi cho tôm chuyển sang màu đỏ gạch , bạn tiếp tục bỏ đậu phụ vào, sau đó nêm nếm gia vị,..

Tôm càng xào hẹ:

Nguyên liệu cần có gồm hẹ 100 gam , tôm 250 gam

Công thức: ướp tôm với gia vị. Tiếp theo xào tôm đến khi chuyển màu. Lấy lá hẹ đã được rửa sạch và cắt nhỏ vào xào chung.

Canh rau chân vịt: đây cũng là món ăn đơn giản,bạn có thể thêm vào bữa ăn hàng ngày.

Nguyên liệu bao gồm rau chân vịt và bột tôm.

Công thức: Món này bạn chế biến như những món canh thông thường.

Gà hấp : Gà được xào qua sau khi được làm sạch và cắt miếng và ướp gia vi đầy đủ. Sau khi xào qua, người ta sẽ  đưa gà ra bát và cho thêm ít rượu hấp cách thủy.

Những món này giúp cơ thể tăng sản xuất hormone sinh dục (estrogen và progesterone) từ đó kích thích buồng trứng hoạt động, giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý cho chị em.

Những thực phẩm tốt cho tình trạng yếu sinh lý:

Những thực phẩm giàu vitamin  và khoáng chất như thịt, rau củ quả, hải sản, sữa, ngũ cốc, …. Nhằm cung cấp cho cơ thể những vitamin và khoáng chất cần thiết giúp nâng cao sức khỏe sinh sản và cải thiện tình trạng thiếu vi lượng của cơ thể.

Những thực phẩm giàu chất xơ như rau, củ,… giúp chống lại quá trình oxy hóa , bảo vệ cơ thể và ngăn chặn quá trình lão hóa cho chị em. Ngoài ra nó còn cân bằng nội tiết một cách hiệu quả.

Những thực phẩm không nên ăn đối với chị em bị yếu sinh lý.

Những thực phẩm chứa chất kích thích như: café, rượu bia, thuốc lá, cocain,… khiến cho tình trạng rối loạn nội tiết của bạn càng ngày càng nặng hơn.

Những thực phẩm chứa nhiều đường như bánh kẹo, chocolate ,… tiềm ẩn nguy cơ béo phì, và các bệnh tim mạch. Nó cũng góp phần làm rối loạn nội tiết của cơ thể.

Những thực phẩm chứa nhiều acid béo không no, dầu mỡ động vật, đồ cháy khét, thức ăn nhanh,… cũng làm rối loạn nội tiết tố nữ .

Trên đây là một số thực phẩm bạn nên và không nên ăn mà bạn cần biết để cải thiện sinh lý cho bản thân, kịp thời giữ vững hạnh phúc gia đình.